La postura corretta

 

“La postura corretta è di vitale importanza. Una spina dorsale curva ostacola il flusso dell’energia e blocca il respiro, rendendo quasi impossibile respirare profondamente. Tuttavia, la posizione corretta non ha niente a che vedere con l’atteggiamento rigido di un soldato durante una parata. Si deve essere rilassati anche quando si sta dritti. Infatti, fino a quando non si imparerà a mantenere dritta la colonna vertebrale, non si sarà mai in grado di rilassarsi perfettamente.

Stai in piedi in maniera tale da sentirti centrata nella spina dorsale, con il resto del corpo “appeso” alla colonna allo stesso modo in cui i rami pendono dal tronco di un albero. Il petto dovrebbe essere un po’ all’infuori (ma non troppo), le spalle un po’ all’indietro, la testa non dovrebbe essere portata né in avanti né all’indietro in maniera troppo rigida. Se stai perfettamente dritta, scoprirai che ci vuole pochissima forza per rimanere in piedi, solo tanto quanto basta a mantenere l’equilibrio.”

Raja Yoga – Swami Kriyananda